スクワットちょいトレ

今回はスクワットです。
やっぱり足の筋肉は大事ですから。
健康で美しい人は、体の重心がブレていません。
頭を天に突き出すように、スッとした姿勢です。

で、そんな姿勢を保つのに大事な太ももを鍛えましょう。
やはりスクワットです。

両足のつま先を外側に向けると、太ももの内側にも効果ありです。
エアー椅子の感じで、できるだけ膝が直角になるぐらいまで曲げるとより効果的！